暑中お見舞い申し上げます  

こんにちは。
連日35度を超える猛暑が続いておりますが、いかがおすごしでしょうか？

私は朝7時頃に自宅を出発するのですが、その時間からすでに暑い！
日差しが突き刺さってくるように感じます。
日傘とネッククーラーが欠かせません。

暑くて食欲がなくなりがちですが、夏バテ予防のためにも栄養バランスのよい食事を摂ることが大切だそうです。
特にビタミンB1は疲労回復に効果があるそうですので、意識して摂るようにするとよさそうです。

また、暑いと睡眠不足にもなりがちですよね。
エアコンや接触冷感の寝具などを上手に活用してしっかり睡眠をとって疲れをためないようにしましょう！

夏休みといえば帰省や旅行と考えますが、エアコンが効いた自宅で好きなことをしてのんびり過ごすのもいいかもしれません。

無理せず楽しく夏を乗り切りたいですね！

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