✨星を見て癒されませんか？✨
2026/3/31
こんにちは😺リハスワーク所沢のスタッフです🌳
3月も今日で終わりですね🌻
桜も満開になりあちこちでピンクの可愛い桜が元気に咲いてますね🌸
桜を見るとなんだか癒されますね。癒されると言えば星も癒されたりしませんか？
みなさんはどんな星がお好きです？
私は寒い冬の綺麗な空の星が好きです。
今日は星についてお話をさせていただきます。
～✨星効果✨～
星を眺めることは高いリラックス効果＆ストレス軽減をもたらします。
暗闇で星をみることで副交感神経が優位になります。また緊張がほぐれメンタルへの癒し効果もあります。
効果としては・・・
ストレス軽減＆リラックス
暗闇の中の星がストレスホルモンを減少させる効果が期待されます。
悩み＆不安の軽減
星を見るとに日常の悩みや不安が小さく思えます。
幸福感＆感動の誘発
星空は心の癒しとポジティブな感情をもたらします。
そして身体にも効果があります
安眠＆睡眠の質の向上
暗い場所で過ごすことでメラトニンが分泌され自然な眠りに誘われます。
目の疲れの解消
遠くを視ることでPCやスマートフォンで凝った目の筋肉がリラックスします。
姿勢の改善＆リラックス
夜空を見上げる動作は背筋を伸ばし肩こりや頭痛の軽減、喉が開き深呼吸がしやすくなるようです。
他に創造力の向上など色々な効果があるようです・・・。
季節で見る星、毎日違う星を見るのも楽しいですよね。
４月になり新生活や就職などで環境が変わる方もいらっしゃるかと思います。ちょっとした時間に星観測はいかがでしょうか？
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