ご利用者様のリフレッシュ法🫧

こんにちは🙌リハスワーク所沢です🌟
本日はご利用者様のリフレッシュ法をご紹介します✨

～ご利用者Ｋ様のブログ～

今回のテーマは「作業を頑張るためのリフレッシュ法」ということで、いつも自分がしているルーティン、趣味を書きたいと思います✨

いつもモヤモヤしたり、切り替えられない時は、もちろんひたすら考える時もありますが、リフレッシュになるのはやっぱり身体を動かすこと、さらに音楽を聴きながら散歩やジョギング、それはスーパーに行くだけでも
良いと思っていて、片道５分のスーパーでも外に出て歩くだけでだいぶメンタルの調子も変わる気がします❗

散歩は多い時で４０分程度×２、ジョギングは３０分程度、途中と最後に全力坂道ダッシュをすると心拍が上がり、ストレスにも強くなる(気がします)🎶

リフレッシュというより、ルーティーンみたいなものですが、意外とリフレッシュにもなりますし、ダイエットにもメンタルにも良いと思います🌟

ありがとうございました😁
少しでも外に出てみる、というのは誰でも気軽に始めやすいリフレッシュ法だと思います✨
皆さんもぜひ参考にしてみてくださいね❗

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