もう一度、笑顔で働くために
職場のいじめでうつ病になり、
3年以上動けなかった40代女性が
「安心できる居場所」を見つけるまで。
ご近所さんと顔を合わせるのが怖くて、スーパーへの買い物はいつも人が少ない時間帯を狙っていく。
親の顔を見るたびに、「申し訳ない」という気持ちで胸がギュッと締め付けられる。
周囲からの無意識のプレッシャー
・同居する親からの「体調はどう？そろそろ働けそう？」という何気ない言葉
・親の老後や、自分の将来への漠然とした不安
・結婚して家庭を持ち、普通にパートにも出ている同級生の話
・「みんな普通にできているのに、どうして私だけ…」という自分への焦り
「親に頼りきりじゃダメだ。一人で生きていかなきゃいけないのに。でも、どうしても人が怖い」
そんな焦りと自己嫌悪で、家の中で身動きがとれなくなっていませんか？
一生懸命に働いてきた職場で、心ない言葉やいじめに遭い、心がポキッと折れてしまった。
もう一度働かなきゃ、という気持ちはあるけれど、またあの人間関係のストレスに耐えられる自信がない。
実は今、これまで自分なりに働きながら生活してきた40～50代の未婚女性の中で、過去の職場のトラウマや更年期の不調が重なり、うつ病による退職と「実家への出戻り」を経験し、
「外に出たくても怖くて出られない」
と悩む方が急増しています。
今回は、「人が怖くて、何度も社会復帰に失敗してきた」48歳の女性（Aさん・仮名）が、どのようにして“対人恐怖を乗り越え、自分らしい笑顔”を取り戻したのか。そのストーリーをご紹介します。
「気合」では動けません。
うつ病と更年期が重なる40代のリアル
Aさんは、派遣社員としていくつもの職場を渡り歩きながら、これまで自分なりに働き、一人暮らしをしてきました。
しかし、派遣先での膨大な業務量と、一部の人から受けた心ないいじめが原因で心を病み、うつ病と診断されて退職。生活を維持できなくなり、実家へ出戻ることになりました。
「親にこれ以上迷惑をかけらなれない。早く働いてまた自立しなきゃ」
Aさんは焦りから、実家に戻ってからの3年半の間、なんとか現状を変えようと何度も「働き方」に挑戦しては、挫折を繰り返してきました。
焦って「高い壁」に挑んでは、
挫折を繰り返した3年半
Aさんがこの3年半の間に検討し、どうしても続かなかった「3つの働き方」があります。あなたも同じ経験はありませんか？
①一般のパート・アルバイトに挑戦
「短時間なら…」とパートに出ようとしましたが、シフトの縛りや新しい人間関係、そして「休んだら迷惑がかかる」というプレッシャーが重くのしかかりました。結果、プレッシャーに耐え切れず、数日で体調を崩し、辞めてしまいました。
②在宅ワーク（内職など）に挑戦
「人と関わらなければ…」と自宅でできる作業を探しましたが、一人部屋の中での孤独な作業は自己管理が難しく、「社会から孤立している感覚」は消えませんでした。
③就労移行支援 / 就労継続支援A型への相談
国が定めた福祉サービスにも相談に行きました。しかし、これらは「週4～5日、企業のようにしっかり通うこと」が求められます。「まだ外に出るのが怖い」という状態から始めるには、ハードルが高く、「これも私には無理なんだ…」とさらに自信を喪失してしまいました。
長期間のストレスにより「心のトラウマ」に、40代後半特有の「更年期障害（自律神経の乱れ）」が重なっている状態。バッテリーが完全にゼロの状態で、無理に高い壁を登ろうとしても、滑り落ちて傷ついてしまうのは当然だったのです。
求めていたのは
｢プレッシャーの少ない｣リハビリ期間
「もう、私が行ける場所なんて社会のどこにもない…」
そう絶望しかけていたAさんが出会ったのが、「就労継続支援B型」という、もう一つのサポート制度でした。
一般のパートが「責任と協調性が求められる本番の舞台」だとしたら、就労継続支援B型は、人間関係のプレッシャーが少ない安全な環境で、少しずつ体力と自信を取り戻す
『心と体のリハビリ期間』
です。
うつ病の方に「B型」が選ばれる理由
・少ない通所日数から通ってOK（体力が少なくても安心）
・雇用契約を結ばないので、うつや自律神経の波に合わせて急に休んでも、誰にも怒られない
・無理に人と話す必要はなく、自分の作業に黙々と集中することができる
中でもAさんが選んだ「リハスワーク」は、過去の人間関係にトラウマを持つ女性にとって、非常に安心できる環境が整っていました。リハスワークが女性にも安心して選ばれる理由として、下記の3つが代表的にあげられます。
①無理なコミュニケーションがなく、自分のペースで過ごせる
②女性スタッフや医療専門職に日常的に相談できる安心感
③カフェのような、居心地良く、開放的な事業所空間
いきなり「週5日の労働」という高い壁を登るのではなく、「まずは外の空気に慣れ、安全な場所で少しだけ作業をする」ための、最もハードルが低く、優しいステップなのです。
【Aさんの体験談】
「“働く”って、こんな小さなことからでもいいんだ」
現在、Aさんは数あるB型事業所の中から、女性スタッフが多く、医療の専門職スタッフも在籍し、落ち着いて作業に取り組める「リハスワーク」を選び、週に3日間通所をしています。
「またいじめられたら」という恐怖を、医療の専門職が受け止めてくれました
最初は「また嫌な思いをするんじゃないか」と、周りの目ばかり気にしてビクビクしていました。でも、リハスワークには理学療法士や作業療法士といった、医療専門職のスタッフさんが在籍しています。
私の対人恐怖や、うつ病で身体が動かない辛さを専門的に理解してくれて、「今日は無理せず、ここまで達成することを目指しましょう」と優しく守ってくれました。
人間関係を強制されることはなく、自分のペースで木の商品制作作業やPC作業、軽作業に向かう。その「誰にも攻撃されない安全な時間」が、Aさんの心を少しずつ溶かしていきました。
「みんな普通に働いているのに」という呪縛から解放されました
リハスワークには、様々な年代と障がいをお持ちの方がいらっしゃり、それぞれが自分のペースで穏やかに過ごしていました。無理に雑談に入れと強要されることもなく、ただそこに居ていい。それが本当に居心地が良くて。
親から「働いてるの？」と聞かれても、「うん、今はリハスワークで少しずつ作業しているよ」と胸を張って言えるようになりました。自分で稼いだお金で、帰りにスーパーで少しだけ良いお惣菜を買って帰るのが、今の私の密かな楽しみです。一人で生きていく不安に押しつぶされそうだった私が、少しずつ自分の足で立てている。それが何よりも嬉しいんです。
カフェのような落ち着いた空間。
リハスワークから始めてみませんか？
Aさんのように、過去の職場で傷つき、外に出るのが怖くなってしまった女性たちにとって、リハスワークは「心を回復させるための安全な居場所」として選ばれています。
・カフェのように落ち着いた、木の温もりが溢れる空間（閉鎖的な雰囲気はありません）。
・無理なコミュニケーションは不要。自分の作業に集中できる環境。
・医療専門職が、あなたの「体調第一」を、専門知識で守るサポート体制。
もし今、あなたがAさんと同じように「働きたいけれど、人が怖くて働けない」と一人で悩んでいるのなら。最初から「普通」を目指す必要は全くありません。
もう、周囲と比べて
自分を責める必要はありません。
お話するのが不安なら、
ただ見るだけでも大丈夫です。
少しだけ、のぞきに来てみませんか？
「ここなら、無理なく通えるかもしれない」
そう感じていただけたら、私たちは嬉しいです。
あなたのペースで、少しずつ。
新しい一歩を、リハスワークで見つけてみませんか？