今頑張っていること【ご利用者様ブログ】

私が、最近頑張っていることは、ウォーキングと早寝早起きです。

🚶‍♂️ウォーキング

ウォーキングは、今週の火曜日から始めたので、
3日坊主にならない程度で、30分コースを母と歩いています。
さらに、油っこい食べ物を少しにして野菜を多くしたり、
ごはんの量を一杯にしたらリハスワーク名古屋北に入所した時より、
5~６キロ痩せました。
ウォーキングをするときは、普通に歩くより、
早歩きをすると少しずつ効果が出てくるのでおすすめです。
また、11月くらいから30分から1時間コースにステップアップできたらなと思います。

🌞早寝早起き

早寝早起きも最近頑張っていて、
ここ一週間前までは、なかなか目覚ましで起きれなくて、
いつもリハスに通所する時は始業開始ギリギリでしたが、
夜を10時までにスマホを消して寝るようにしたら、
目覚ましで起きれるようになり、朝ごはんも食べれるようになりました。
早く寝て早く起きることによって、
朝ごはんも食べれて空腹でイライラもしないので、
心がおだやかになりました。

散歩の様子（お母様が撮影してくださいました😊）

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