爆弾低気圧による体調への影響について🧐

こんにちは！
就労継続支援B型のリハスワーク所沢です🌿

さ、寒いですね…🥶
20日からの寒波により真冬らしい寒さが続いています。
現在、日本は爆弾低気圧＋強烈寒気のダブルパンチだそうですよ💦　

皆さま、しっかり寒さ対策をして過ごしてくださいね😊

本日は、爆弾低気圧による体調への影響についてお話します。

〜気圧の変化で体調不良になる〜

爆弾低気圧などによる急激な気圧の変化は自律神経を乱す原因となります。
自律神経が乱れると様々な体調不良を引き起こします。

【主な症状】
・痛み: 頭痛（偏頭痛）、肩こり、首痛、関節痛、古傷の痛み
・耳・めまい: めまい（ふわふわ感）、耳鳴り、吐き気
・全身症状: だるさ（倦怠感）、むくみ、動悸、眠気、生あくび
・精神面: 気分の落ち込み、イライラ、やる気の低下 等

【対処法／対策】
・入浴と運動、耳のマッサージ
⇒血行を良くするため
・漢方薬の活用

・気圧と体調を記録し、自分のパターンを知る
・栄養と早寝早起き、十分な睡眠
・朝に太陽の光を浴びること
⇒体内時計のリセットにより自律神経のバランスが整いやすくなる

気圧の変化での体調不良は辛いものですよね…
無理をせずにゆっくり休みつつ、日頃の体調管理もして行けたら良いですね😌
特に症状が強い場合は専門医に相談してみてください。

リハスワーク所沢はゆったりとした音楽が流れ、カフェのような空間でとても落ち着いた雰囲気です🎶
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