季節の変わり目に～　利用者便り

みなさん、こんにちは(^^)/
スタッフのFです！

もうじき梅雨明けするようですが、夏なのか梅雨なのかわからない天候ですね。。。

そんな時期にピッタリな記事を利用者さんが作成してくださりました！
この記事で、みなさんのリラックスタイムに彩が加われば嬉しいです💛

ではどうぞ！

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こんにちは☺
通りがかった植樹の葉や花の変化、田んぼや畑の様子、雲の形などに季節の移ろいを感じては癒されます。
 
ところが最近の暑さは梅雨明けの声を聞いたかと勘違いするほどですね、癒しはどこへ。
（*この記事は７月初めに書いています）

【　体調の変化　】
私の場合ですが、後遺症の諸症状で体調が不安定になりがちです。
退院の翌年は熱中症を繰り返してしまいました。
 
後遺症の状態は日によって変わるのですが、時期による特徴があることも少し分かってきたところです。
そんな中でパターンかな？と認識できるようになったうちの一つが、
春先から梅雨にかけて起こる病側の脚の浮腫みです。
 
【　汗を上手にかけるコンディションへ　】
この時期は身体がまだ汗を上手にかけないような、熱がこもったようにスッキリしない感じがしませんか💦
 
過去の経験から身体を動かして積極的に発汗すると早く順応できた覚えがあるのですが、今はそのような運動はできなくなり活動量も筋肉量もだいぶ減りました。
このことが浮腫みの原因か分かりませんが、関係ありそうな気はしています。

【　冬の温活・夏は汗活？　】
冬場のように半身浴を取り入れています（足湯でも良さそうですね）。
上手に汗をかけるようになって暑さを乗り越えられたらと、せめてもの対策のつもりです

浮腫みを取るには水分補給と発汗のバランスでしょうか、水分摂取の１日あたり目安は２リットルと言われますね。
ほかにも牛乳、甘酒、スイカなどなど夏の水分補給に！とおススメされるものは意識しています。お茶ならミネラル分を含む麦茶がいいそうですよ。
 
これからも自分に合う習慣を探していきたいです。
文字通り「この身体と付き合っていく」試行錯誤の日々です。
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