この時期の過ごし方について  

皆さま、こんにちは♪

気温・湿度ともに高く、不快な毎日ですね。
体調など崩されていませんか？

この時期にエアコンを使う際、室温25～28℃で湿度50～60％が快適とされています。
湿度が高すぎるとカビが発生しやすくなり、低すぎると乾燥による体調不良の原因になります。
せっかくエアコンを使うのであれば、効率良い方法で使いたいですよね！

今日はこの時期の過ごし方について、いくつかピックアップして書きたいと思います。

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◼️体調は大丈夫？◼️

この時期、気象病の症状が出る方もたくさんいらっしゃると思いますので注意が必要です。
また、高温多湿なこの時期は体調管理が重要となってきます。

【気象病（天気痛）とは】

気圧や気温、湿度などの気象の変化によって、頭痛、めまい、関節痛、倦怠感、気分の落ち込みなど、さまざまな体調不良を引き起こす症状の総称で、特に、梅雨や台風の時期など、気圧や天候が変わりやすい時期に起こりやすいとされています。

［気象病の対処法は？］

自律神経のバランスを整えることが重要です。
規則正しい生活、適度な運動、十分な睡眠、そして入浴などが効果的です。

【高温多湿な時期の注意点】

食事面では、水分や塩分、ビタミン、ミネラルをバランス良く補給し、消化の良いものを適量摂ることが大切です。
（特に、夏野菜や果物、豚肉、大豆製品、魚介類などがおすすめです。）
また、冷たいものばかりではなく、温かいスープや煮物など、胃腸に優しい食事を意識しましょう！

通気性の良い服装を心がけたり、適度な休息を取ることも大切です。

【冷却ジェル枕を活用してみよう！】

今年もすでに『冷却ジェル枕』を使い初めています！

調べてみると…
「暑くて眠れない人」や「考え事をしていたら目が冴えてしまった」など、なかなか寝付けない場合は、後頭部を冷やすとスーッと眠りにつきやすくなるそうです。

また、睡眠の質も向上すると言われているそうですよ！

ただし、キンキンに冷やすと、頭痛を引き起こしてかえって眠れなくなる可能性があるので注意が必要で、ひんやり気持ちよい程度が適切なので、頭を置いていられないほど冷えている場合はタオルを巻いて温度調整してくださいね。

［保冷剤で代用できます！］

保冷剤は氷枕の代用として使えます。
保冷剤をタオルで包んで使用することで、氷枕のように使用できます。
小さな保冷剤であれば、大きめのジップ付き袋にいくつか入れて、タオルで巻けば出来上がりです🎶

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【台風に備えよう】

現在、台風２号が関東地方に接近していますね。
今年も台風の季節がやってきました。

台風への備えとして、気象情報をこまめに確認することが大切です。
自宅の窓や雨戸をしっかりと閉め、必要に応じて補強することが重要です。
また、側溝や排水口の掃除、風で飛ばされそうなものの固定や家の中への収納、非常用品の確認、避難場所の確認なども行いましょう！

そして、防災グッズも必要となる場合もあります。
以前書いた「防災について」というブログを参考にしていただき、すぐ取り出せる所に保管しましょう！

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▲コラム▲

夏の思い出・カブトムシ採集

暑い夏が近づいてくると、よくカブトムシが頭に浮かんできます。
私が子供の頃は親にカブトムシの幼虫を買ってもらったり、捕まえてきたりして毎年飼育をしていました。（昭和生まれです。）

年齢を重ねると共に、虫などが得意ではなくなり、敬遠しがちになってきてしまっていますが、子育て真っ最中であった20年程前までは、夏になると家族で真夜中に自宅を出発し、東京都青梅市までカブトムシ採集に出掛けていました。

今もカブトムシ採集ができるポイントは沢山あるようですが、今の事は分からないので、私の体験談を一つお話ししますね！

私たち家族が捕まえに行っていたカブトムシがたくさん出る場所は、地元に住んでいる人が教えてくれたポイントで、木にとまり樹液をなめているカブトムシを捕まえるのではなく、『道路を歩いてるカブトムシを拾いに行く』これが、当時は主流のカブトムシ採集だったのです。

当然、車で出掛けていますから必然的に助手席に座っている私が車のライトに寄ってくるカブトムシを捕まえに行くことになる訳です。
「家族が徐行運転しながら、私が降りて捕まえる」これの繰り返しです。
幸い、先に書いたように私自身が当時はカブトムシが好きでしたので、道行くカブトムシを一網打尽に捕まえてカゴに入れていく。
という変わった方法でカブトムシ採集をしていました。

しかし野生のカブトムシは驚くほど力が強いため、自分で捕まえたいと言っている子供たちの手の力では捕まえる事ができず、私の出番でありました。

今捕まえて欲しいと頼まれても、できません…。
平成の懐かしい思い出です。

本日も読んで頂きどうもありがとうございました🎶

それではまた〜！！

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