エアコンと気分　～　利用者便り  

みなさん、こんにちは(^^)/
スタッフのFです！

９月に入っても、まだまだ暑い日が続きますね。。。
日本の四季がおかしくなっていることを痛感しています((+_+))

今回は残暑を乗り切るための良いアドバイスを教えてくださった利用者さんのブログを紹介します！

私も自立神経の乱れには悩まされているので、参考にしたいところです(^▽^)/

ではどうぞ！！！

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こんにちは、
立秋を経てだいぶ経つというのに衰え知らずの暑さには泣かされます💦

【　熱がこもってスッキリしない　】
何となく熱がこもった不快感を覚えることありませんか？
むくんだり肌荒れするときは代謝がうまくいっていないのかなと思ったりします。
【　適性な空調とは？　】
普段の設定は25℃　湿度50％を目安にするといいと聞きます、実際に入院したり訪れた病室などの空調も確かにこの設定でした
寝室を含め、家の中のよく居る場所に温度と湿度がわかる室温計を置いておくことは気を付ける習慣になるので良さそうです。

【　身体と気分を両立させたい　】
体表は冷えてきたのにスッキリしない、、、そんなときは冷房から除湿に切り替え
扇風機でいいかな～という時もあります。
また、なんとなく自然な外気で感覚を取り戻したいような気分でそうすることも。
 
これには注意が必要です、そのまま就寝してしまい室温の変化に気づくまで長時間経ってしまっていることがあるからです。
 
自然な外気を感じたい気分には、朝の換気にしています。就寝中のトラブルを避けるため自分で決めました。
 
夜になっても気温が下がりにくい日が続いているので、ご自分に合ったエアコンと気分と身体のバランスが分かると良いですね。

☆以前、熱中症になった時に応急処置をしてくださった方に教わったこと
「首の後ろを冷やす」でした
【　熱帯での滞在を重ねて気づいた　】
好んで熱帯の国々へ渡航を繰返していたころに、気づきました。
どれだけ渡航前の体調が良くとも、現地に滞在を始めると1～2日は暑気あたりのだるさに悩まされました。
滝のような汗がひとしきり続くとやがて鎮まって過ごしやすくなりました。渡航のたびにこのサイクルが起きると気づいて滞在中の不安は解消された経験があります。暑熱順化というそうですね。
 
ただ、近年の暑さは厳しさが増しているので自律神経コントロールはもちろん自分にあった対策はいつでも見直していきたいです。

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