☂️低気圧と体調不良の関係性🌧️
2025/5/30
こんにちは (｀・ω・´)ノ
リハスワーク所沢です🌿
皆さん、雨の日☔ってなんだか体が重くなったり
だるいな～😒と感じることはありませんか？
私も雨が降る前などはよく頭痛がおきます・・・(˘･_･˘)💦
それ、”低気圧”のせいなんです！！！
そもそも低気圧とは・・・❓❓
周囲よりも大気の圧力が低い状態のことで、
このような大気の圧力の変化が、心身にもさまざまな影響をもたらします🌀
特に自律神経のバランスが崩れることで、症状が強く表れる人もいます😖
【 特に影響を受けやすい人 】
・不規則な生活や偏った食事をしている人
・ストレスをためやすい人
・持病を持っている人（狭心症・低血圧・喘息・うつ病の他、過去に大きな怪我や手術の経験がある人など）
また、ホルモンバランスの影響で、
女性の方が低気圧の影響を受けやすいと言われているそうです。
【 解消方法 】
・リラックスする😌
→リラックスすることで乱れている自立神経が安定します
ストレッチや深呼吸などもいいとされています
・水分補給🥛
→体の水分バランスを保つことでむくみ予防になります
常温の水をこまめに飲むといいとされています
・温かい食べ物や飲み物を摂る🍲
→温かい物を摂ることで血行を良くします
脂っこい食事は避け、消化の良いものをとりましょう！
そのほかにも運動をしたり、半身浴をするのがいいとされています🙌🏻
低気圧に左右されないためにも、日々の規則正しい生活を心がけ、
体調不良が起きてしまったときは、リラックス法を取り入れたり
水分補給をしっかりしましょう😊
また、事前対策として天気予報や気こまめにチェックしたり、
気圧が確認できるアプリなどを活用するのもオススメです👌
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