今日も元気に「いち、に、さん！」🌞

こんにちは！リハスワーク名古屋北です！

今日は、私たちが毎日の日課として行っている「ラジオ体操」のご紹介をします😊

みなさんは、小学校の夏休みにラジオ体操をした思い出はありませんか？
私の地域でも、毎朝近くの公園に集まってラジオ体操をするのが夏休みの宿題になっていました
私は早起きがとっても苦手だったので、しぶしぶ通っていたことを思い出します😅

でも実は、このラジオ体操、健康にとっても良い効果があることがわかっているんです！！

ラジオ体操の効果

👦身体にいいこと
　・全身をバランスよく動かすことができる
　・肩こり、腰痛、姿勢の改善、便秘予防も！
　・怪我の予防や疲労回復につながる
　・カロリー消費ができてダイエットにも✨
　　雑巾がけや階段を上るのと同じくらいの運動量といわれています

👧社会にいいこと
　・子供）生活リズムが整い、協調性UP ↑
　・高齢者）外に出るきっかけ、仲間づくりができる💮
　・会社）一体感やコミュニケーションも活発に
　・地域）住民同士の交流や安否確認の場にも！

このように、ラジオ体操は「かんたん」だけど「すごい」運動なんです💪

みなさんもぜひ、ラジオ体操を毎日の習慣に取り入れてみてくださいね🍃
これからも、リハスワーク名古屋北では元気な一日をラジオ体操からスタートしていきます🌞

ラジオ体操の様子

〈参考文献〉
一般財団法人簡易保険加入者協会（2016）『平成28年度 一般財団法人簡易保険加入者協会委託調査研究 健康体操としてのラジオ体操の特徴に関する調査研究報告書（概要）』

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