【“水分補給”足りてますか？】夏の脱水に気をつけよう
2025/7/30
こんにちは、リハスワーク名古屋熱田です。
暑さが厳しくなるこの季節、知らず知らずのうちに体から水分が失われてしまいます。
実は、脱水症状は喉が渇いたと感じる前から始まっていることがあるんです。
☀️ 脱水のサインに気づいていますか？
なんとなくボーッとする
頭が重い感じがする
手足がつる
尿の色が濃い
こんなサインが出ていたら、もしかしたら水分不足かもしれません。
✅ 夏の水分補給ポイント
こまめに飲む
→ 一度にたくさん飲むより、こまめに口にするのが効果的です。常温または少し冷たい飲み物が◎
→ 冷たすぎる飲み物はお腹に負担がかかることもあります。汗をかいたら塩分も忘れずに
→ スポーツドリンクや塩分入りタブレットも効果的です。
事業所内でも定期的に水分補給の声かけを行っています。
ご自身のペースでしっかりと水分をとって、この夏を元気に乗り切りましょう！
もちろん、体調に不安があるときは、スタッフに気軽に相談してくださいね。
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