五月病対策！

こんにちは！リハスワーク朝霞のOです☺

まもなくGW突入ですね！皆さんのご予定はいかがでしょうか？
私は祝日まったく関係ないので仕事です！

5月の連休明け頃に生じやすいのが『五月病』・・・
4月の新生活の慌ただしさがひと段落し、
燃え尽き・・・、成し遂げ・・・、あるいは今まで見えていなかったものが見えてきた・・・など、溜まっていた心身の疲れが生じやすい時期でもあります。

色々な壁を乗り越えてきた『ステップアップ』の証ですが、放っておいては深刻な心の病になることも少なくありません。
元気なし😢やる気なし😨の五月病の症状があらわれたら、まずは食生活の改善をしてみるのはいかがでしょうか🍚🥢

🐄イライラの原因はカルシウム不足！
一番手軽な牛乳を飲むのはもちろん、ホットミルクにすると、さらにリラックス効果もあるようです✨

🍊イライラすると大量に失われてしまうのがビタミンC！
野菜や果物に多く含まれていますので、ストレスを強く感じる時には意識して多く摂ることを心がけましょう✨

🐡肉体疲労回復に欠かせない＋脳の働きにも欠かせないのがビタミンB群！
ビタミンB６はウナギ、玄米、バナナ、レバー、豆腐、さつまいもなどに含まれています✨

💔過敏になった神経をリラックスさせる食べ物としタマネギ、ニラ、しそ、レタス、ごまなどがあげられます✨

参考にしてみてくださいね♪

リハスワーク朝霞では、ご見学、体験のご予約を随時承っております！
また清掃、環境整備、軽作業や事業所内でできる内職の仕事も募集しております✨
丁寧に取り組みますので、何かございましたら是非ご連絡ください☺

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