9月、夏の疲れをリセットしませんか？

こんにちは。
就労継続支援B型事業所リハスワーク京都桂川のスタッフTです。

9月に入りましたね🍂

まだまだ暑い日が続いていますが、朝晩の空気に少しずつ秋らしさを感じることも増えてきたように思います。

そんな季節の変わり目に気をつけたいのが、夏の疲れです。

暑い中で過ごすだけでも、体には思っている以上に負担がかかっています。

「なんとなく体がだるい」
「朝、起きるのがつらい」
「いつもより疲れやすい」
「集中しにくい」

そんな変化を感じることはありませんか？

頑張ることだけが大切ではありません

仕事や通所を続けていると、

「休まずに頑張らないと」
「みんなと同じようにできるようにならないと」

と、自分を頑張らせてしまうことがあります。

もちろん、できることを増やしていくことは大切です。

でも、自分の疲れに気づいて、必要なときに休むことも大切な力の一つです。

疲れがたまったまま無理を続けると、体調を崩してしまい、結果的に仕事や通所を続けることが難しくなることもあります。

だからこそ、

「今日は少し疲れているな」
「いつもより集中できないな」

と気づいたときには、少し休んでみる。

早めに寝る。
水分をとる。
好きなことをして過ごす。
誰かに話を聞いてもらう。

自分に合った方法で、エネルギーを回復させることも大切です。

「休むこと」も就労に向けた準備

就労を目指すとき、「働くための力」を身につけることに目が向きがちですが・・・

自分の体調や疲れに気づくこと
無理をする前に休むこと
自分に合った回復方法を知っておくこと

これらも長く働き続けるためには大切な力です。

その休息方法、効果はどうですか？

9月は、少し立ち止まって・・・
自分の状態を確認するのにもよい時期かもしれません。

「最近、ちゃんと休めているかな？」

そんなふうに、自分自身に問いかけるところから始めてみませんか？

季節の変わり目、無理をしすぎず、自分のペースを大切に。

今月も元気に過ごしていきましょう😊

リハスワーク京都桂川では専門知識を持つスタッフが作成したプログラムやアンケートを利用しながら、
ご利用者様へ専門的な支援を行えるよう取り組んでおります。

見学や体験も随時受け付けています！
「少し気になるな」という方も、
ぜひ一度、お気軽にご相談くださいね。

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