スタッフの夏バテ対策をご紹介

毎日暑い日が続いていますが、皆さん体調はいかがでしょうか？
リハスワーク名古屋北支援員のNです。
今回は、私が実践している夏バテ対策をご紹介します。

私が最近続けているのは、クエン酸ドリンク(かなり酸っぱい)やりんご酢を取り入れることです。りんご酢牛乳は少し時間を置くとヨーグルトドリンクのような風味になり、さっぱりと飲むことができます。

クエン酸と水

暑い時期は食欲が落ちたり、疲れがたまりやすくなったりします。そんな時でも、水分補給を意識しながら自分に合った方法で体調管理を続けています。

夏を元気に乗り切るためには、十分な睡眠やバランスの良い食事も大切です。皆さんも無理をせず、こまめな水分補給と休息を心がけながら、暑い夏を乗り切りましょう！

※飲み物や食事の取り入れ方には個人差があります。体調に合わせて無理のない範囲でお試しください。

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