🍀自律神経の整え方について🍀
2025/6/20
みなさん、こんにちは！
リハスワーク京都左京です。
６月も半ばとなり、じめじめした梅雨の時期がやってきますね・・・☔
梅雨の季節は、自律神経に影響を与えることがあり、
めまいや頭痛、やる気の低下などの心身面で不調な症状が現れることがあります。
■自律神経を整えるためには？
●深呼吸をする
●からだを動かす
●カフェインを控える
●よく噛んで食べる
●オン・オフを意識する
●ぬるま湯につかる
●睡眠の妨げとなるものを避ける
●考え方を変える
●歪んだ背骨を伸ばし、疲労を取り除く
●眠りの質を高めるため、睡眠環境を整える
●夜寝る前の腹式呼吸で、副交感神経に切り替える
などがありました！
梅雨時期で湿気も溜まり嫌な時期となりますが、
落ち着いた環境づくりを意識することで、
リラックスできる時間となり、自律神経を整えることへと繋がりますね。☺
リハスワーク京都左京では見学や体験、ご相談は随時受け付けております。
どうぞお気軽にお問合せください！
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