【ご利用者様ブログ】高血圧について

ちょうど一昨年の10月、たまたまリハスで血圧を測った所、なんと！血圧が200近いではありませんか⁉下も140ぐらいで、はっきり言って高血圧だとの指摘を受けてしまいました。そこで急遽近くの内科病院へ行くことに。

実は普段病院へは行かないので、少々恐る恐る向かいまして、そこで見てもらったところ、やはり高血圧であるとの診断を受けました。

血圧の正常値は50歳代で約135/85ｍｍHgであることから、自分の当時の血圧はやはり高血圧なのは変わりなかった様です…。

思い当たる節はあり、自分は自炊はしなく、コンビニやスーパーで弁当やパン、インスタントラーメンなどを食す生活を長年に渡り続けており、運動らしい運動もしてなかったので、やはりそれがいけなかった様でした。

今から考えてみれば、よくそれで生きてきたなと思うことしきりで、症状らしい症状も無かったので大丈夫だと思い込んでいたのですが、それは物凄い勘違いをしていたようです。

医者の指摘もあり、対策として投薬（アムロジピンやテラムロなど）、食事に気を使う、適度な運動をする事が目標として掲げられてました。

運動は少々しずらいので（それでも5000歩は歩いたりしてますが）食事に気を付かうことを目標にします。毎日アプリで血圧などの記録や食事の写真を撮ること、カロリー計算を行うことなどが挙げられます。

食事はコンビニ通いも週3～4日を1～2日に減らし（まあ、コンビニも最近は高いですしね…。）、いわゆる宅配弁当を利用することとしまして、とりあえず「ワタミの宅食」を始めました。2週間に1回10食分のお任せメニューで注文し、現在も続いてるものです。これはおかずだけなのでごはんやパン等は自分で用意しなくてはならないのですが、冷凍で届くし、何より値段も手ごろだし、肝心の塩分（1食分につき2.0ｇ以下）やカロリーも抑えられてるのも安心です。

投薬や食事療法をしばらく続けたところ、まず体重がみるみるうちに下がり、一昨年の10月には80kg近くあったのが現在では63㎏台とかなり落ち、血圧も現在では120/60ｍｍHg台と、ほぼ正常値に戻りました！

これらのことから自宅でも計測出来てるし、正直もう病院は良いかな？と、思っているのですが、薬を服用しないとまだ血圧が上がり気味なので、まだ少々心配なのかな？と、思っているし、医者もまだ手放したくないようなのでまだ病院通いは続く感じでしょうかね…。

リハスワーク前橋では、随時見学や体験を受け付けております。
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