私の心の守り方

私はとてもマイナス思考です。
見たもの聞いたものをポジティブに受け取る事が苦手です。
自分から、あるいは周りの人から簡単に自己肯定感を下げられてしまいます。

自分でもうんざりするくらいですが、ただ下げられっぱなしという わけではありません。一応それに抵抗しようとする力と自分なりの 知識は持っています。
一番大事なのは、自分を大切にする事を行動で示す事だと思っています。
大切なお客様を招く時のように部屋や水周りを掃除し、好きな香りの消臭剤や お香をたいて気分を上げます。

綺麗になった部屋で好きな飲み物とご褒美のお菓子を食べれば 達成感も一緒に味わえます。
さらに自己肯定感を保つために続けているのが運動です。
毎日何かしら運動をします。週に5日は40分程度筋トレをしています。
できないかもしれないギリギリの回数を3セット、終わった後はものすごい 満足感と達成感が味わえます。
これを日々繰り返して「できた」を記憶に残して何とか心を保って 生きています。

とても大変ですが気持ちが折れなければ大丈夫と信じて毎日 続けています。
最後まで読んでいただきありがとうございました。

皆さんの心も元気でいてくれたら嬉しいです。

リハスワーク前橋では、随時見学や体験を受け付けております。
実際の作業を見て、体験することで、より具体的なイメージを
持っていただけます。
興味のある方は、ぜひお気軽にお問合せください。

:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・
▼リハスワーク前橋の事業所ページはこちらから

https://rehas-work.com/work/rw_maebashi

【リハスワーク前橋】
住所：〒371-0801
群馬県前橋市文京町4-18-22 文京ビル2階
TEL：027-212-9152
:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・