空を見上げる効果とは？？

こんにちは！
リハスワーク南行徳です。

皆さんは最近、空を見上げたことはありますか？？

私は昼の飛行機やヘリが飛んでいる青い空や夜の綺麗な夜空や月の満ち欠けを見るのが好きなのでよく見上げます。

空を見上げると、実は様々な効果があるのです！！

①元気になります。
顔や目線が上を向くので姿勢も良くなります。
心と体はつながっているので元気になると言われているのです。

②視力の回復。
遠くを見ることで目の筋肉が緩み目の疲れが取れます。

③リラックスができる。
色彩学では、青色には鎮静効果があるため、心を落ち着かせ穏やかに、興奮を抑える効果があるそうです。

④ストレス解消。
太陽光には「セレトニン」と言われる別名「幸せホルモン」を体内に作りだす力があります。
不眠症やうつ病の解消、精神の安定をはかることが出来るそうです。

どうですか？
色々な効果がありますね！
皆さんも是非空を見上げてみてくださいね！！！！

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