気持ちのリフレッシュ
2026/5/24
こんにちは！
リハスワーク長岡のスタッフTです^_^
皆さんは、ご自分の気分転換法やリフレッシュ法はいくつくらいお待ちでしょうか？
就労を目指す方でなくても、気持ちを切り替えたり、気分を一新したり、リフレッシュしたい時がありますね。
今回は、私スタッフTのしている気軽な気分転換法、リフレッシュ法について３つお伝えしていきます。
①飼っている猫達との触れ合い
頭を撫でたり、話しかけたり、眺めたり。ごろごろ喉を鳴らしてリラックスしている様子を見ていると一生懸命生きていることが感じられます。
日向ぼっこ中
②空を見上げる
晴れていたら空の色、雲の形を楽しめます。曇りの日、風の強い日は雲の流れるのを眺めます。夜空の月や星に見惚れることもあります。
③洗顔
一番新しい私の楽しみです。「炭」の成分入りの洗顔フォームを使って顔を洗います。泡立ててスクラブでよく洗ってすすぐと、汚れだけでなく、ネガティブな気持ちもすっきり洗い流してくれる感じでとても気持ち良いです^_^
手軽な方法も含まれています。
気になるものがありましたらぜひお試ししてみてください^_^
皆さんの気分転換法もよろしければ教えていただきけましたら嬉しいです。
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