リハスの習慣をとりいれる　～　利用者便り

こんにちは、今日はリハスワーク朝霞の習慣をご紹介します。
 
寒い季節は体調の落ち込みが強くなり日常生活がままならないことが悩みですが、この季節の変わり目はより堪えます。
三寒四温とはいえ随分と極端な寒暖差には悩まされましたが🌸街路樹や植え込みから花の良い香りが漂うようになり癒されます。

【リハスの習慣～朝活はラジオ体操で始まります】
リハスワーク朝霞事業所での朝活です♪
 
①    手指の消毒と検温
②    ホワイトボードで自分の席と担当する作業を確認します
③    ラジオ体操です（座ったままでもOKです♪）
④    朝会です、主にスタッフの方からその日の連絡事項を受けます
⑤    作業開始です。各自①で確認したその日の作業の準備をします
作業道具や材料はきれいに整理・保管されています
スタッフの方が道具選びや使い方を一緒に考えてくれますよ
また、利用者の方から作業のアイデアが出てみんなで共有する場面もあり、利用者の方が主体性を発揮できる自由な雰囲気が魅力だなと感じます。
 
【注意したいこと＝安全】
リハスの事業所では安定した椅子が使われており、スタッフの方々の見守りがあるなかで過ごすことができます。
 
一方で在宅作業では自分自身で作業環境を整える必要があります。
私の場合はリハスワーク朝霞の事業所で行われるラジオ体操を自宅での作業前に取り入れています。
その際は安定した椅子(ソファなど)に座って体操をしています
（＊ラジオ体操には、座ってできる動画もありますよ）
 
座ったスタイルの体操は通常よりは動きは小さいかもしれませんが、呼吸が整い楽になるように感じます。
体操の後ではバイタルが安定する感覚はあるので、自分には合っているようです。
ラジオ体操に限らず、このような全身運動をできるだけとりいれていけたらいいなと考えています。好きな音楽に合わせて身体を動かすこともありますよ♪
私は健常時に比べて体を動かす量が圧倒的に少なくなってしまい、とくに脚の筋肉量が目に見えて減ってしまいました。
また、デスクで集中しているとつい、バランスを崩して椅子から落ちることもありました。
作業の合間には肩を上下したり、デスクまわりを歩いたりしています。

 【リハスワーク朝霞では休憩をしっかりとります】
リハスワーク朝霞の事業所では、スタッフの方や日直担当の利用者の方が休憩を呼びかけてくれます。
事業所での「時間割表」には休憩時間がしっかり組み込まれていますので、決まった時間に手を休めることは大事に考えられていることが分かります。
（＊水分補給や手洗い等は自由です）
 
在宅作業の私も、事業所作業にならって休憩・水分補給を忘れないよう意識しています。
 
事業所での時間割はまたの機会にご紹介しますね♪
リハスワーク朝霞の習慣は在宅作業にも役立っています。

リハスワーク朝霞は株式会社リハスが運営する就労継続支援B型事業所です　
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