疲れ解消にはやっぱり栄養バランス🥕🥛...

疲れ解消にはやっぱり栄養バランス🥕🥛

2025/6/19

こんにちは☺
リハスワーク所沢です🎶
最近は日によって気温差があり、ご利用者様、スタッフからも「最近なんだか疲れがとれない・・・」という声も聞かれるようになりました😿

疲れ解消には色々な方法があると思いますが、やっぱり食事からとれる栄養がとっても重要なんです❗🙌

疲れ解消に取り入れたい栄養素を調べてみました👍

・ビタミンB1　豚肉、ウナギ、レバー
・ビタミンB2　納豆、卵、ウナギ、サバ、アーモンド
・ビタミンC　果物、緑黄色野菜、豆
・タンパク質　肉や魚、卵、大豆

以上の栄養素が疲れ解消にとてもいいそうです😊

しかし一番大切なのはバランスよく栄養素を摂取すること❗
主食・主菜・副菜をバランスよく摂取する・１日３食をしっかりとること
も大切です👌

毎日暑くなってきましたので、食事から健康を見直し夏を乗りきりましょう✨

最後に・・・リハスワーク所沢ではプロの料理人と管理栄養士がタッグを組んで調理・監修されたおいしくて栄養のバランスがとれた昼食を提供させていただいています🍚

体験の方は無料で召し上がっていただけますのでまず体験にお越しくださいね🎶🎶

食事で元気をつけて梅雨を乗り切りましょう👍

▽事業所ページはこちら

▽お問い合わせはこちら

でシェアする

ブログ一覧に戻る

事業所ページに戻る