お正月明けの体調に気をつけましょう😷

こんにちは！
リハスワークたまプラーザです。

1月中旬になり、少しずつお正月気分も落ち着いてきましたね🎍
この時期は、年末年始の生活リズムの変化や疲れが出やすく、体調を崩しやすい時期でもあります。

また、空気がとても乾燥しているため、
・のどがイガイガする
・咳がなかなか止まらない
・声がかすれる
といった症状が出やすくなります😷

今日は、風邪をひかないための対策と、
のどの痛みや咳がつらい時のポイントをいくつかご紹介します✨

🌼 乾燥対策をしっかりと

・こまめに水分をとりましょう☕
・マスクを着用すると、のどの乾燥予防にもなります
・室内では加湿器や濡れタオルを活用するのもおすすめです

🌼 のどが痛い時は

・無理に声を出さず、のどを休ませましょう
・温かい飲み物でのどをやさしく潤してください🍵
・はちみつ（※食べられる方）はのどのケアに◎

🌼 咳が止まらない時は

・体を冷やさないよう、首元を温めましょう🧣
・横になると咳が出やすい場合は、上半身を少し高くして休むのも効果的です
・つらい時は、無理せず早めに休憩してくださいね

寒さが続く季節ですが、
「無理をしない」「早めに休む」ことが何より大切です🌈

事業所でも、皆さんが安心して過ごせるよう、体調面に気を配りながらサポートしていきます。
寒い冬を元気に乗り切っていきましょう😊
今日もあたたかくしてお過ごしくださいね❄️

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