ラジオ体操

リハスワーク坂戸　北原です!!
今回は、ラジオ体操についてお伝えしたいと思います！！
リハスワーク坂戸では朝礼時、ラジオ体操第一に取り組んでから、作業をを行っております！！

ラジオ体操の様子です。
支援員も一緒に体操しています！

ラジオ体操はたった３分間ですが、確実に行うことで速足と同じくらいのカロリー消費があるそうです。
準備も不要で、年齢や運動経験を問わず誰でも取り組め、手軽に続けられる習慣にするのに適しています。
その他にも大きく５つの健康効果があります。

【５つの健康効果】
１．全身運動で基礎代謝UP
２．脂肪燃焼と体力年齢UP
３．血管年齢を改善させ、脳卒中や心臓病を予防
４．骨密度向上で、骨粗鬆症の予防
５．歩行能力向上で、転倒予防

【ラジオ体操の効果をさらにUPさせるポイント】
１．身体を大きく動かし、全身を使って筋肉が伸びるように行うこと
２．一つ一つの運動を確実に行うこと



ご利用者様には無理のない範囲で体操してもらっています。
ラジオ体操は椅子に座って体操することも可能なので、座って体操される方もいらっしゃいます！！

ラジオ体操は、夏バテ予防の効果もあるそうです。
蒸し暑い日が続いていますが、ラジオ体操で適度に体を動かすことで食欲や睡眠の質をUPさせ、夏の暑さに負けない体作り目指しませんか？🌻

リハスワーク坂戸では皆様に安心して通う事の出来る事業所を日々目指し支援を行っております🌷
見学・体験のご希望の方は随時受け付けておりますので、お気軽にお電話ください！！
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【リハスワーク坂戸】
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