- 季節と心の関係について -
2025/4/23
みなさん、こんにちは！
リハスワーク京都左京です。
本日は、テーマの通り「季節と心の関係について」
-天候がメンタルヘルスに影響する関係性- についてご紹介させていただきます。
代表的なもので、気分障害の一つとされている
● 季節性感情障害（SAD) というものがあります。
季節性感情障害とは？？？
ある季節にのみ、体のだるさや疲れやすさ、気分の落ち込みなどの症状が出る気分障害。冬季うつ病、または季節性うつ病ともいう。
◆季節の変わり目に情緒不安定になる原因は？
・環境の変化
・自律神経の乱れ
・天気や気圧の変動
◆これらの対処法は？
・休養を優先させる
・身体を冷やさない
・生活リズムを整える
・自分の気持ちを吐き出す
・定期的にリフレッシュする
加えて、定期的な運動やリラックスする時間を設けることで、季節の変化によるメンタルヘルスへの影響を軽減するひとつと言われています。
自分自身日々、どのようにストレスに対処し、
できているのか？自身と向き合い、自分なりのストレス対処法を
確立するため、振り返る時間も大切になってきますね。☺🍀
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