🍁季節の変わり目の体調管理について🍁

お世話になっております。
リハスワーク名古屋北の管理者です。

朝晩の冷え込みがぐっと強まり、
つい最近まで、冷房をつけていたのですが、
秋から冬への移り変わりを感じる状態となりました。

日中との寒暖差が大きく、体調を崩しやすい時期でもあります。
皆さん、いかがお過ごしでしょうか。

この時期は、気温の低下により体が冷えやすくなり、
風邪やインフルエンザなどの感染症が増えてきます。
また、朝晩の寒暖差で自律神経が乱れ、
疲れやすくなったり、眠気やだるさを感じることもあります。

皆さんも周知しているものかとは思いますが、
体調管理＆感染防止のために次のような取り組みを意識しましょう。

• 室温・湿度のこまめな調整

• 定期的な換気と加湿

• 軽い運動やストレッチ

• 水分補給（温かいお茶や白湯も可）

• 起床時の検温により日々の健康観察

また、寒さが増すと体がこわばりやすくなります。
そのため、日々の日常生活動作においても
事前に軽く肩や手首を回したり、深呼吸をして体をほぐすことで、
転倒やけがの予防にもつながります。

栄養バランスの取れた食事や、十分な睡眠も大切です。
夜更かしを控え、体をしっかり休めることで、
日中の活動もより快適になります。

私たちの事業所に通所されている利用者様にも
「いつもとなんか違うと感じたときは、無理をせずスタッフに声を掛けてください」と日々伝えております。

「少し寒気がする」「頭が重い気がする」といった小さなサインも、
早めに伝えてもらえるとサポートしやすくなります。

季節の変わり目は、体調を崩しやすい一方で、
紅葉や冬の訪れなど、自然の変化を感じる楽しみもあります。
温かい服装で体を守りつつ、心も元気に過ごしていきましょう。

これからも、利用者様の皆さん一人ひとりの健康を大切にしながら、
安心して働ける環境づくりに取り組んでまいります。

相談や見学、体験も随時受け付けております😊
ご興味ある方はお気軽にお問合せ下さい！！
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