心よりも先に「体」を動かしてみませんか？〜明日がちょっと楽になる逆転の法則〜

こんにちは！
リハスワーク厚木です。 「あともう少し元気があれば動けるのに」「自信さえあれば挑戦できるのに」……。 日々の生活の中で、そんな風に「心が整うのを待っている」ことはありませんか？

実は、メンタルの世界には「実は逆だった！」という驚きの法則があります。私たちがつい信じがちな「間違い」と、本当に心が楽になる「正解」をセットでご紹介します。

💡 どっちが正解？メンタルの逆転チェック

事業所での生活によくあるシーンで、自分の今の考え方をチェックしてみてくださいね。

① やる気のスイッチ

• 【✕ 間違い】：やる気が出たら行動する

• 【〇 正解】：行動したらやる気が出る

「今日は気が乗らないな」という時、やる気が出るのを待っていても時間は過ぎるばかり。実は「まず5分だけ作業をしてみる」と、脳のスイッチが後からオンになります。「やる気は行動した後に高まりやすい」と考えられています。

② 自信の育て方

• 【✕ 間違い】：自信があるから行動できる

• 【〇 正解】：行動してるから自信がある

「自分に自信がないから、新しい作業に入るのが怖い」と感じるのは自然なことです。でも、自信は最初から持っているものではなく、「不安だけどやってみた」という行動の数だけ、後から溜まっていく「ポイント」のようなものですよ。

③ 心の安定

• 【✕ 間違い】：メンタルが安定したら行動する

• 【〇 正解】：行動したらメンタルが安定する

お家でじっとしていると、つい「自分はダメだ」とネガティブな考えがぐるぐる回ってしまいます。そんな時こそ、思い切って事業所に来て手を動かしてみてください。何かに集中している時間は、不安や考え込みが和らぐと感じる方もいます。

④ 幸せの順番

• 【✕ 間違い】：幸せだから笑う

• 【〇 正解】：笑うから幸せになる

「最近いいことがないから笑えないよ」と思う時こそ、試してほしい法則です。実は、笑顔を作ることで気分が前向きになりやすいという研究もあります。

⑤ 運気と機嫌

• 【✕ 間違い】：良いことがあるから機嫌がよい

• 【〇 正解】：機嫌よく過ごすことで、周囲の良い出来事に気づきやすくなることがある

「誰かが自分を認めてくれたら機嫌が良くなる」と待つのではなく、まず自分を上機嫌にしてみる。自分が機嫌よく過ごしていると、不思議と周りの優しさに気づけたり、小さなラッキーを拾いやすくなったりするものです。

最後に

私たちはつい「心が準備できてから」と思いがちですが、実は「体（行動）」を先に動かしてあげることが、心を変える一番の近道だったりします。

リハスワーク厚木は、あなたが「まずは行ってみようかな」と体を一歩分だけでも踏み出せるよう、心を込めてサポートします。

「今日はやる気ゼロです！」と言いながら来てもらっても全然OK。 まずは顔を見せてくれるだけで、私たちはとっても嬉しいです。一緒に少しずつ、動くことから始めてみませんか？

--- リハスワーク厚木のご案内 ---
見学や体験、面談のご相談、お仕事についてのご質問など、ご連絡は随時受付しております。是非、お気軽にお問合せ下さい。

お問い合わせ先：046-206-7120　　
E mail: connect.hearts0810@gmail.com
▼リハスワーク厚木事業所ページはこちらから

https://rehas-work.com/work/rw_atsugi

アクセス

＜住所＞
厚木市中町4丁目5-14　国際厚木ビル3階
小田急線　本厚木駅　徒歩5分