梅雨入りと天気痛💎
2026/6/11
こんにちは、リハスワーク小牧です。
もう、東海地方に梅雨入りが発表されましたが（6/7気象庁より発表）、天気良いひが続いております。
昨年よりは梅雨入りが遅いですが、今年は平年並みだそうです。
・天気痛とは
・メカニズム
・対処・対応
以上について、ご紹介します。
天気痛：気圧や温度の変化によって引き起こされる、頭痛、めまい、関節痛、気分の落ち込みなどの様々な体調不良の総称です。
メカニズム：内耳の前庭神経から脳の三叉神経に刺激が伝わると、痛み物質が出て片頭痛が起こります。
また、脳に伝わったストレスによって自律神経が乱れ、交感神経が活発になることで血管が収縮して血行不良になり、緊張型頭痛や肩こり、首こりなどが生じます。交感神経は心にも影響を与えるため、イライラ、だるさや気分の落ち込みにもつながります。
天気痛は男性よりも女性に多く見られます。これは、女性ホルモンの影響で女性に片頭痛もちが多いことや、女性のほうが男性に比べて自然への感受性が高く、天気の影響を受けやすいことなどが考えられます。
「大正製薬サイトより引用」
対処・対応
【くるくる耳マッサージ】
①耳を上・下・横に引っ張る（それぞれ５秒）
②横に引っ張りながら後ろに回す（５回）
③包むように折り曲げキープ（５秒）
④手のひらで耳の全体を覆い後ろに回す（５回）
「news zeroより」
【温める】
内示の血行を良くするため、耳の後ろあたりをホットタオルや温かいペットボトルをあてる。
天気痛になりやすい人は、気象のストレスに負けないよう自律神経を整えていく事が大切です。
①朝起きたら太陽の光を浴びる
②毎日朝食を食べる
③日中にウォーキングなどの運動をする
④ぬるめの湯で入浴する
⑤起床と就寝の時間を一定にして質の良い睡眠をとる
以上、自立神経を整える生活習慣となります。
「大正製薬サイトより引用」
皆様も天気痛の対策として参考にして頂ければと思います！！
相談や見学、体験も随時受け付けております。
ご興味ある方はお気軽にお問合せ下さい！！
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