10月といえば。。秋の味覚🍠🌰🐟
こんにちは！リハスワーク雑色 with HOUWA【豊和工業】です。
10月になり少しずつ秋らしい気候になってきましたね🍁
今年も残り３か月です！体調整えて今年も乗り切りましょう！！
さて、、腹が減っても乗り切ることが出来ぬ（笑）
秋といえば食欲の秋！！
サツマイモ🍠、栗🌰、カボチャ🎃、きのこ🍄、りんご🍎。。など美味しい食べ物がたくさんありますね。
秋の味覚には食物繊維やビタミンなど、健康維持に役立つ栄養素が含まれているものも多くあります。
ただし！！！『秋だから食べ過ぎても大丈夫😉』というわけではありません（笑）
おいしいものは適量を楽しみながらバランスの良い食事を心がけたいですね！
そして食欲だけではなく【秋を楽しむ】ことも大切です。
・秋の景色を見ながら散歩する
・旬の食材を一つ食べてみる
・好きな音楽を聴きながらゆっくり過ごす
・秋の様々なイベントに参加する
など、自分に合った方法で秋を楽しんでみましょう😄🚶
季節の変化を感じながら
１０月も元気に過ごしていきましょう！！
一緒に秋を楽しみましょう😄🍁
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