緊張😵ってなんだろう？
こんにちは！
就労継続支援B型のリハスワーク所沢です🌿
寒いと感じる日が出てきましたが、心地良い秋はどこへ…😶
皆さま、寒暖差にお気をつけくださいね！
さて、今日は『緊張』についてのお話です🙋♀️
皆さまは緊張しやすいですか？
私は緊張しいです…😅
～そもそも『緊張』とは？～
心や体が張り詰めた状態
～なぜ人は緊張するのか？～
生物学的な「生存本能」と心理的な「期待」の両方によって緊張する
生物学的
不安を感じることで交感神経が優位（緊急事態に備えるモード）になり、筋肉が緊張して震えたり、顔が赤くなったり、心臓がドキドキしたり、汗をかいたりと体に反応が表れます。
心理的
他者から評価されたい・失敗への不安・完璧主義・過去に人前で恥をかいた経験などが影響しています。
～緊張を和らげる対策は？～
深呼吸やストレッチをする
捉え方を変える
緊張を受け入れる
この対策は、個人的に私が取り組んで効果があったものになります😌
ドキドキしていたら「正常に機能しているぞ！」
震えや赤面があるなら「この反応が出たら私は絶好調だ！」
そして「上手く出来なくてもいい！だって私だもん！」と開き直り
「あー楽しかった(❁´∀`❁)ﾉ𖤐´-」と、とりあえず思う🤗
緊張は誰もが経験したことがあるのではないでしょうか😊
ご利用者様も緊張する場面があると思いますが、緊張しいのスタッフを見ながら気楽になっていただけたらと思っています🐹
リハスワーク所沢はゆったりとした音楽が流れ、カフェのような空間でとても落ち着いた雰囲気です🎶
見学や体験の際も気づいたら緊張が解けているかもしれませんね🌿✨
リハスワークは全国展開しております。
興味を持たれた方はぜひお近くの事業所に見学にいらしてくださいね😊✨
見学・体験のご希望の方は随時受け付けておりますので
お気軽にご相談ください。
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